Курил 8 лет, книга не помогла, хватило на пару месяцев всего. А помогла моя машинка. Прежняя была после курильщика, ну и я в ней постоянно дымил. А прошлой весной купил другую, от некурящего владельца. И такая она чистая была, как представил какой срач в ней разведется, как она пропитается этим запахом, так сразу и бросил.